Die Trainings beinhalten unterhaltsame Theorie und viele praktische Übungen, sowohl für den akuten Stress, als auch zur Stressvorbeugung. Grundlage der Seminare bilden sowohl Elemente aus den Bereichen der klassischen Stressbewältigungslehre, zu der auch haltungsorientierte Kommunikation gehört, als auch erlebnispädagogische und meditative Komponenten.

Die Effektivität des Trainings hängt in bedeutendem Maß von der Zeit für Übungen ab. Konzepte liegen für Trainings von einem bis 15 Tagen vor.